Mengatasi Gangguan Tidur

Tanya :

Setiap kali mau tidur, saya suka tindihan dan suka kepikiran apa yang menjadi keinginan saya. Apa yang harus saya lakukan Ustadz?

Dedeh, Cibitung Jawa Barat

Jawab :

Bismillah wal Hamdulillah. Banyak saudara-saudara kita yang diganggu oleh syetan sebelum tidur atau saat tidur. Termasuk gangguan sebelum tidur atau menjelang tidur adalah tindihan atau insomnia (sulit tidur). Bersabarlah atas cobaan yang diberikan Allah kepada anda. Dan carilah solusi yang tidak menyimpang dari syari’at, agar dosa anda dilebur oleh Allah dan pahala juga dilipatgandakan. Jangan cemas dan kalut, lalu menghalalkan segala cara dalam mencari solusi atau jalan keluar. Ikutilah petunjuk Rasulullah, agar tidak terjerumus dalam kesyirikan.

Adapun petunjuk Rasulullah bagi umatnya yang merebahkan diri di pembaringan : berwudhu terlebih dahulu seperti wudhu orang hendak melaksanakan shalat. Kumpulkan kedua telapak tangan dan bacalah al-Ikhlas, al-Falaq, dan an-Nas, lalu tiupkan ke kedua telapak tangan, kemudian usapkan kesekujur tubuh. Lalu bacalah ayat kursi sebelum membaca do’a tidur. Insya Allah tidur kita akan nyaman dan aman dalam lindungan Allah. Untuk menghilangkan lamunan atau pikiran yang tidak produktif, lakukanlah dzikir-dzikir ringan sampai anda ketiduran. Seperti membaca subhanallah, alhamdulillah, allahuakbar. Semoga gangguan yang anda alami, atau yang dialami pembaca yang lain segera disembuhkan oleh Allah.